Running Calculator

Running app with pace calculator, accurate race predictor and running splits

Pace Calculator

The running pace calculator is the main function of the application. Its a multi purpose tool for runners that instantly updates distance, speed or time as needed. Enter a race distance and target time to check the pace needed. Convert between pace per mile, pace per kilometre or pace per 400m. Standard race distances are available for selection or alternatively enter your own distance. Speed conversions can be useful for runners who run on a treadmill. Instead of minutes per mile or minutes per kilometre you can enter your running speed in kph, mph or m/s.

Cadence calculator shows you your stride length at a given cadence. You can update either stride length or cadence to see how the other is affected. For example, if I run a 5k in 20 minutes at 180 steps per minute how many meters am I covering with each stride. It's generally advised that 180 steps per minute is a good aim for the average runner. Elite 5k runners can cover over 2 meters per stride!

Age Grading is available in the pace calculator for 5k, 10k, half marathon and marathon. This compares your time over the distance to the world record time based on age and gender. It's a nice way to compare your result to a runner of another gender, different age category, or just running a different race distance.

Elevation Calculator let's you calculate the gradient of a hill or the amount of elevation that you will gain running at a particular gradient. For example if I run for 6 miles on a treadmill at 4% how many meters have I gained?

Body Mass Index – (BMI) is a guide to the healthy weight range for your height used by the government and health professionals. It might not be applicable to every body type but its a good starting point! Enter your height and weight in lbs or kilograms to get your BMI score and a useful BMI reference guide. You can set a preference to show or hide the BMI section from the pace calculator if you wish.

Race Predictor

If you have a race time and you would like to get an estimate of what you might be running in another race you can use the race time predictor. Here you enter a time for any of the provided race distances and all other distances instantly update with your predicted finish time at that distance. Example usage as a marathon time predictor: I run my local 5k parkrun in 25 minutes. How long do you think it will take me to run a marathon? Race predictions are available for 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 mile, 3k, 5k, 5 miles, 10k, 10 miles, half marathon and marathon.

Running Splits

Finally you can use Running Calculator to plan your race strategy using the running splits screen. Pick a distance from 800m, 1500m, 5k, 10k, half marathon, marathon or a custom distance in miles or kilometres, enter your finish time and we'll display the splits that you will need to run for that time. You can configure whether you would like the splits listed per kilometre, per mile, per 400m, per 5 kilometres or per 5 miles. Why not try it out at your next parkrun or race and see how you get on?

These functions should prove useful for 5k training, half marathon training and marathon training. If there are other functions that Running Calculator should handle then please get in touch.

Running Apps For You

Esecuzione di app con calcolatrice di ritmo, preciso predittore di gara e spaccature in esecuzione

Calcolatore del ritmo

Il calcolatore del ritmo di corsa è la funzione principale dell'applicazione. È uno strumento multiuso per corridori che aggiorna istantaneamente distanza, velocità o tempo secondo necessità. Inserisci una distanza di gara e il tempo target per controllare il ritmo necessario. Convertire tra pace per miglio, ritmo per chilometro o ritmo per 400m. Le distanze di gara standard sono disponibili per la selezione o in alternativa inserire la propria distanza. Le conversioni di velocità possono essere utili per i corridori che corrono su un tapis roulant. Invece di minuti per miglio o minuti per chilometro puoi inserire la tua velocità di marcia in kph, mph o m / s.

Il calcolatore di cadenza ti mostra la tua lunghezza del passo a una determinata cadenza. È possibile aggiornare la lunghezza della falcata o la cadenza per vedere come viene influenzata l'altra. Ad esempio, se eseguo un 5k in 20 minuti a 180 passi al minuto, quanti metri sto coprendo con ogni falcata. In genere è consigliabile che 180 passi al minuto siano un buon obiettivo per il corridore medio. I corridori Elite 5k possono coprire oltre 2 metri per passo!

La valutazione dell'età è disponibile nel calcolatore del ritmo per 5k, 10k, mezza maratona e maratona. Questo confronta il tuo tempo sulla distanza rispetto al tempo record mondiale in base all'età e al sesso. È un buon modo per confrontare il tuo risultato con un corridore di un altro genere, una diversa fascia di età o semplicemente una distanza di gara diversa.

Calcolatrice di elevazione consente di calcolare la pendenza di una collina o la quantità di elevazione che si otterrà correndo con una particolare pendenza. Per esempio se corro per 6 miglia su un tapis roulant al 4% quanti metri ho guadagnato?

Indice di massa corporea - (BMI) è una guida per la gamma di peso sano per la tua altezza utilizzata dal governo e dai professionisti della salute. Potrebbe non essere applicabile a tutti i tipi di corpo ma è un buon punto di partenza! Inserisci la tua altezza e peso in libbre o chilogrammi per ottenere il tuo punteggio BMI e una utile guida di riferimento BMI. Se lo desideri, puoi impostare una preferenza per mostrare o nascondere la sezione BMI dal calcolatore del ritmo.

Predictor di razza

Se hai un tempo di gara e vorresti ottenere una stima di quello che potresti correre in un'altra gara, puoi usare il predittore del tempo di gara. Qui si immette un tempo per una qualsiasi delle distanze di gara fornite e tutte le altre distanze si aggiornano all'istante con il tempo di arrivo previsto a quella distanza. Esempio di utilizzo come predittore della maratona: eseguo il mio parkrun 5k locale in 25 minuti. Quanto pensi che ci vorrà per correre una maratona? Le previsioni di gara sono disponibili per 400m, 800m, 1k, 1500m, 1 miglio, 3k, 5k, 5 miglia, 10k, 10 miglia, mezza maratona e maratona.

Esecuzione di divisioni

Finalmente puoi usare Calcolatore di corsa per pianificare la tua strategia di gara usando la schermata delle partizioni in esecuzione. Scegli una distanza tra 800m, 1500m, 5k, 10k, mezza maratona, maratona o una distanza personalizzata in miglia o chilometri, inserisci il tuo tempo di arrivo e mostreremo le divisioni che dovrai eseguire per quel periodo. Puoi configurare se desideri le suddivisioni elencate per chilometro, per miglio, per 400m, per 5 chilometri o per 5 miglia. Perché non provarlo al tuo prossimo parkrun o gara e vedere come vai avanti?

Queste funzioni dovrebbero rivelarsi utili per allenamento 5k, allenamento di mezza maratona e allenamento per la maratona. Se ci sono altre funzioni che la Calcolatrice in esecuzione dovrebbe gestire, ti preghiamo di metterti in contatto.

Esecuzione di app per te